Pilates clinic
Pilates clinic je koncipován a stále zdokonalována podle moderních poznatků z oblasti pilates a fyzioterapie. Clinic znamená unikátní formu cvičení, která za své úspěchy vděčí principu precizního provedení cviků. Vždy cíleně posilujeme nejslabší místa a protahujeme ty nejtužší, tzn. kombinujeme správně posilování a protahování. Pozvolna upravujeme funkčnost nevyvážených úseků na těle ať z důsledků sedavého zaměstnání či nevyváženého sportování. Cvičí se s maximálním využitím hlubokého svalového stabilizačního systému, nebo-li core.
Cvičení pilates je v podvědomí lidí bráno jako cvičení pro ženy. Opak je však pravdou. Toto cvičení bylo vymyšleno pro muže a to mužem jménem Joseph Hubertus Pilates.
Joseph Hubertus Pilates (1883 - 1967), naturalizovaný Američan německého původu, který trpěl v dětství křivicí, revmatickou horečkou a astmatem. Vlastní neduživost ho vyprovokovala k úsilí být co nejsilnější a nejzdravější. Již v mládí prostudoval, co se dalo a cvičil!!! Postupně se z něho stal všestranný sportovec a v plné svěžesti se dožil požehnaného věku 84 let. Zastával názor, že pružnost a lehkost dětských pohybů je schopnost, kterou není třeba postupem doby ztrácet.
Ve studiu Pilates Lenka pracujeme hlavně s vlastní váhou těla a dopomocemi jako je např. arc barrel, válec, S-ball, magic circle, core band, ručník, závěsný systém, velké míče.
Využíváme zejména základních cviků pro techniky dechu, aktivaci bránice a nitrobřišního tlaku. To vše s kombinací správného držení těla.
Mezi základní přínosy cvičení pilates patří:
- uvědomění si vlastního těla
- podpora růstu dlouhých a štíhlých svalů
- zvyšuje ohebnost těla
- posiluje celé tělo
- zlepšuje celkové držení těla
- podporuje svaly pánevního dna a tím řeší preventivně inkontinenci
- zlepšuje držení těla a odbourává bolesti zad s tím spojené