- Lektor odborných seminářů
a rekvalifikace Jógy IQ Pohyb Praha
- Pohybový specialista skupiny IQ Pohyb
- Instruktor skupinových a privátních lekcí
studia on balance v Třešti a Hodicích
Milí klienti, přátelé,
pokud jste se v poslední době připojili do již rozběhnutých kurzů, nebo třeba navštěvujte moje lekce už od loňska či předloňska, a stále si nejste úplně jisti správným nastavením těla v jednotlivých pozicích, připravila jsem pro vás speciální workshop.
Bude se jednat hlavně o praktickou část, kde si společně vyzkoušíme
- hlavní opory těla pro stabilitu a sílu - bez nich to totiž nejde !
- zaměříme se na mobilitu kloubů ( jelikož pokud někdo dá ruce až za uši, tak to není správná mobilita :-) apod. )
- význam neutrálního postavení pánve a páteře - někdy stačí opravdu nepatrně pánev posunout do strany či do jiné pozice a vaše tělo vám zato neskutečně poděkuje - jen vědět kam :-)
- a proto si ukážeme si jak správně nastavit tělo v základních cvičebních pozicích a pohybech
Workshop je určen primárně klientům on-balance, ale pokud máte pocit, že by to pomohlo i nějakému vašemu známému a ten nemůže třeba chodit cvičit, může se k nám přidat. Počet ale bude max. 10 - při větším počtu bude přidán další termín.
A ještě bych chtěla zdůraznit - že pro ÚPLNĚ NOVÉ CVIČENCE, je tenhle worskhop "skoro povinný", máte skvělou příležitost se hned na začátku zorientovat a cítit se v kurzu jistější. Pomůže vám to lépe pochopit moje instrukce a nebudete se cítit ztraceni :-)
PŘIJĎTE OBJEVIT, JAK MALÉ ÚPRAVY V NASTAVENÍ TĚLA MOHOU VÝRAZNĚ ZLEPŠIT VÁŠ POHYBOVÝ KOMFORT A SEBEVĚDOMÍ V KAŽDODENNÍM CVIČENÍ. TENTO WORKSHOP VÁM DÁ PEVNÝ ZÁKLAD, NA KTERÉM MŮŽETE DÁL STAVĚT.
PŘIHLÁŠENÍ V REZERVAČNÍM SYSTÉMU.
Pozvánka na Ranní Jógu Clinic a Zvukovou Lázeň
Srdečně zvu všechny cvičence, nejen joginy, na akci, která se uskuteční 8. listopadu! Od 7:00 do 8:00 se můžete zúčastnit ranní jogy clinic, kde se zaměříme na aktivitu středu těla a uvolnění napětí v oblasti hrudního koše.
Cena: 250,- Kč ( 200,- Kč pro členy kurzu)
Přihlášení: rezervační systém
Tibetské Mísy pro Relaxaci
Po cvičení máte možnost zůstat na zvukovou lázeň tibetskými mísami, která vám pomůže prohloubit relaxaci a obnovit vnitřní harmonii. Ať už se rozhodnete zúčastnit se obou aktivit, nebo pouze tibetských mís, vítáni jste všichni, kdo mají chuť!
Nepropásněte příležitost k regeneraci a načerpání nových sil v příjemné atmosféře.
Cena: 550,- Kč
Přihlášení: rezervační systém
Zápis do uzavřených kurzů září-leden 2026
pondělí - 18 lekcí / 3.420,- Kč
17.30 zdravá záda, 18.30 válce/zdravá záda, 19.30 jóga clinic
úterý - 19 lekcí / 3.610,- Kč
16.45 zdravá záda/jóga clinic, 17.45 zdravá záda, 18.45 pilates clinic
středa - 20 lekcí / 3.800,- kč
17.30 - zdravá záda 20 lekcí / 3.800,- Kč
18.30 - pouze pánevní dno 10 lekcí / 2.000,- Kč - ob týden
18.30 - pouze chodidlo 10 lekcí / 2.000,- Kč - ob týden
18.30 kurz pánevní dno i chodidlo - 20 lekcí / 3.800,- Kč - každý týden
a proč si nechat kombinaci obou? Chodidlo - naše senzorická základna. Zajišťuje kontakt se zemí, rovnováhu, oporu i dynamiku pohybu. Nesprávná funkce chodidel (propadlá klenba, rigidita..) má vliv na pánev, páteř i dech. Pánevní dno - opora zevnitř. Nepracuje samostatně, ale v propojení s dechem, chodidly, jazykem i držením těla. Jemná funkční aktivace bez stažení a držení "do zámku". Vzájemné propojení, které cítíš až v páteři.
čtvrtek - 19, 20 lekcí
joga a senioři - 20 lekcí / 3.800,- Kč
zdravá záda - 19 lekcí / 3.610,- Kč
Pokud budete chtít vystavit fakturu na jednotlivý kurz či platit přes účet. Napište mi prosím nejdříve email, na který vám pošlu fakturu, dle které zaplatíte kurz. vokrinkova.lenka@gmail.com
Pokud nepotřebujete doklad můžete platit přes QR kód, či hotově na místě v den začátku kurzu.
Nabízené lekce
Certifikované pohybové centrum skupiny IQ pohyb
