🔥 BOSU SPECIÁL s Idou a Lenkou 🔥

Aktivní sobota na BOSU byla přesně taková, jak má být – postupná, smysluplná a hlavně taková, která v nás zůstává. Zážitek, který si tělo i hlava ještě dlouho pamatují ✨
Začali jsme od základů. Propojení chodidla a pánevního dna, hledání opory, práce s klenbami těla. Stabilita, která je klíčem ke všemu dalšímu.
Pak přišla změna rytmu. Dynamika, energie, lehkost a spousta smíchu. Tělo se rozhýbalo, srdce rozbušilo a celé to dostalo úplně jiný náboj.
A na závěr návrat k sobě. Pilates. Kontrola, síla a vědomý pohyb. Uzavření celého dne tak, aby nám bylo dobře nejen na těle, ale i na duši.
Protože když tělo začne mluvit a my ho opravdu vnímáme, něco se přepne. Pohyb není jen fyzický výkon – je to cesta, jak se dostat blíž k sobě. A náš mozek na to umí krásně reagovat.
⸻
Děkuji všem, kdo dorazili – někdy i z větší dálky. Moc si vážím vašeho zájmu o funkční pohyb a toho, že se na těchto akcích potkáváme. Jste pro mě obrovskou inspirací a mám radost, že vás znovu a znovu vidím ❤️
⸻
Velké poděkování patří také Idě Krškové @studioidazr_ ze studia ve Žďáru nad Sázavou. Její cardio lekce měla všechno – energii, smysl i zdravé vedení pohybu, což je dnes opravdu vzácná kombinace. A k tomu humor, na který se nezapomíná 😄
⸻
Tahle byla už třetí Aktivní sobota… a rozhodně ne poslední.
Pokud máte přání, koho byste chtěli potkat, jaké lekce zažít nebo co do dalšího programu přidat, budu moc ráda, když mi dáte vědět ✨

Kurzy únor – červen 2026

(lekce trvají 55 minut)

Kurzy jsou uzavřené a navazující, určené pro pravidelnou praxi.
Všechny lekce jsou vedeny s důrazem na funkční pohyb, bezpečí a individuální přístup.

🟢 PONDĚLÍ

Termín kurzu: 2. 2. – 29. 6. 2026
Počet lekcí: 19
Cena: 3 610 Kč

17:30 – Zdravá záda – mírně pokročilí
Kurz zaměřený na stabilitu páteře, mobilitu a posílení středu těla.

18:30 – Zdravá záda & válce – mírně pokročilí
Zdravá záda doplněná o práci s válci, regeneraci a uvolnění fascií.

19:30 – Jóga Clinic – mírně pokročilí
Terapeuticky laděná jóga propojující dech, funkční pohyb a vědomou práci s tělem.

🟢 ÚTERÝ

Termín kurzu: 3. 2. – 30. 6. 2026
Počet lekcí: 21
Cena: 3 990 Kč

16:45 – Zdravá záda / Jóga Clinic – mírně pokročilí
Funkční lekce kombinující principy zdravých zad a terapeutické jógy.

17:45 – Zdravá záda – mírně pokročilí
Stabilizační a mobilizační cvičení zaměřené na prevenci i úlevu od bolesti zad.

18:45 – Pilates – pokročilí
Dynamický pilates pro klienty se zkušeností, zaměřený na sílu, kontrolu a plynulost pohybu.

🟢 STŘEDA

Termín kurzu: 4. 2. – 24. 6. 2026
Počet lekcí: 20
Cena: 3 800 Kč

16:30 – Pilates – začátečníci
Základní kurz pilates, vhodný pro nové klienty i jako návrat ke cvičení.

17:30 – Zdravá záda – mírně pokročilí
Kurz pro klienty, kteří již mají zkušenost se cvičením a chtějí se dále rozvíjet.

18:30 – Pánevní dno / Chodidlo & stabilita (ob týden)
Specializovaný kurz zaměřený na funkci pánevního dna, stabilitu a zdraví chodidel.

🟢 ČTVRTEK

RANNÍ LEKCE

Termín: 5. 2. – 25. 6. 2026
Počet lekcí: 19
Cena: 3 610 Kč

07:45 – Jóga Clinic – pokročilí
Ranní terapeutická jóga pro klienty se zkušeností.

09:30 – Senioři – zdravá záda
Vědomý pohyb pro seniory zaměřený na mobilitu, stabilitu a jistotu v každodenním pohybu.

VEČERNÍ LEKCE

Termín: 5. 2. – 25. 6. 2026
Počet lekcí: 17
Cena: 3 230 Kč

Pozor změna času na večerní lekce.

17:30 – Jóga – pokročilí
Plynulá jógová praxe s důrazem na funkční provedení pozic.

18:30 – Zdravá záda – mírně pokročilí
Stabilizační lekce zaměřená na zdraví páteře a celkovou rovnováhu těla.

ℹ️ Důležité informace

• Délka lekce: 55 minut

• Kurzy jsou uzavřené a navazující

• Náhrady lekcí jsou možné dle aktuální kapacity studia

• Rezervace probíhá prostřednictvím rezervačního systému On Balance

Volné dny (lekce se nekonají):

- 9. 3. – 13. 3. 2026

- 19. 3. 2026 – večerní lekce (ranní lekce probíhají)

- 6.4. 2026

- 11. 6. 2026

- 15. 6. 2026

Nabízené lekce

Certifikované pohybové centrum skupiny IQ pohyb