on balance
Studio zdravého pohybu · Třešť a Hodice · od roku 2014
Zdravá záda, pilates, jóga, pánevní dno a chodidlo. Učíme pohybu, který tělu ulevuje a respektuje jeho potřeby.
Cviky upravíme podle vašich potíží, ne naopak. Nejde o výkon, ale o funkci.
Sál na Palackého v Třešti, pilates stroje v Hodicích.
Studio je certifikované pohybové centrum skupiny IQ pohyb.
Pohyb není jen o cvičení. Je to způsob, jak se vrátit k sobě.
Pracuji s principy zdravého pohybu, dechu a vědomého nastavení těla. Nejde o výkon ani dokonalost, ale o funkci, vnímání a dlouhodobý efekt.
Lekce vedu tak, aby si každý odnesl víc než jen „odcvičeno" – lepší pocit v těle, větší jistotu v pohybu a schopnost přenést to do běžného života.
Lenka Vokřínková
Pohybová specialistka a diagnostička
Více o našem týmu
Videa
Záběry ze studia — v sále i na strojích.
Závěsný systém a pružná lana ve studiu v Třešti
Kruhový trénink na pilates strojích v Hodicích
Lekce pro děti, dospělé i seniory
V tomto videu vidíte průřez mojí instruktorskou prací ve studiu On Balance v Třešti – od dětí, přes dospělé až po seniory. Každá skupina má jiný přístup, ale společný cíl: najít v těle oporu, stabilitu a pohyb, který dává smysl.
Já lektor / instruktor / trenér / průvodce zdravého pohybu :)
Lekce
Tři nejvyhledávanější lekce. Celý přehled včetně zdravých zad, pánevního dna, chodidla najdete na stránce Lekce.
Vědomý pohyb, dech a práce s oporou. Pohyb, který dává tělu prostor a mysli možnost zpomalit. Jóga přizpůsobená tělu, ne tělo józe.
Přesný a kontrolovaný pohyb zaměřený na stabilitu, sílu a správnou souhru těla. Pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a kvalitní oporou.
Vědomý pohyb zaměřený na páteř, klouby a správnou oporu těla. Pomáhá uvolnit přetížená místa a zároveň posílit to, co tělu chybí. Cílem je pohyb bez bolesti a větší volnost v každodenním životě.
Kde nás najdete
Palackého 1396/41, 589 01 Třešť
Skupinové lekce, závěsný systém a lana.
Hodice 242, 589 01 Hodice
Pilates stroje, individuální lekce a diagnostika.
Ohlasy
Napsali nám je sami. Otiskujeme je tak, jak přišly.
Na cvičení k Lence chodím snad 10 roků, stále nás učí nové cviky, správným postoj, chůzi i dýchání. Je neuvěřitelné, ale žádná lekce se neopakuje a je vedena v přátelské atmosféře.
Cvičení s Lenkou je pro potěchu těla a duše. Lenka je profík s milým přístupem a smyslem pro humor. Cvičení ve středním věku mě limituje a díky lidskému přístupu lektorky se nemusím stydět.
Na lekce Studio On Balance Lenka chodím vždy ráda – nejen kvůli zdravotním benefitům, ale především díky skvělé atmosféře, kterou Lenka dokáže vytvořit. Oceňuji její profesionální a zároveň lidský přístup, pozitivní energii a schopnost motivovat. Je to pro mě čas, kdy udělám něco pro své tělo a zároveň si odpočinu i psychicky.
;-)
První návštěva
Nemusíte nic umět. Stačí přijít o 5 minut dříve.
Nevíte kterou? Zavolejte nám nebo přijďte na vstupní diagnostiku.
Online v rezervačním systému. Potvrzení vám přijde e-mailem.
Vlastní podložku ideálně s sebou, ve studiu jsou i k zapůjčení. Pohodlné oblečení a ručník na vypodložení hlavy.
Po lekci společně proberme, jaká forma cvičení pro vás bude dál nejvhodnější.
Nevíte, kterou lekcí začít?
Napište nám, co vás trápí, a doporučíme vám lekci, která dává smysl.
